que pode gerar diminuição do desempenho escolar, diminuição da atenção e alteração de comportamento. Nas crianças, a insônia pode ser caracterizada pela resistência a ir para a cama no horário apropriado e/ ou dificuldade de adormecer sem a intervenção dos pais ou cuidadores.

Quando a insônia apresenta as referidas características, ocorre 3 ou mais vezes / semana e dura 3 ou mais meses, podemos estar diante do Distúrbio de Insônia Crônica. Reconhecer esse quadro e tratá-lo é fundamental para termos saúde do corpo e da mente.

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E como a insônia pode ser tratada? Podemos usar diversas estratégias, como tratamento medicamentoso (uso de indutores do sono, por exemplo). Mas há também tratamento não farmacológico, que inclui técnicas de mudança de comportamento que ensinem ao cérebro: hora de ficar acordado, hora de dormir. (Saiba mais clicando aqui.)

Um ponto de fundamental importância quando atendemos um paciente que sofre de insônia é detectarmos se ele apresenta um Transtorno de Ansiedade ou uma Depressão – distúrbios frequentemente associadas. Tanto a detecção desses quadros, quanto o seu tratamento adequado são importantíssimos para o sucesso do tratamento da insônia.

O importante é termos em mente que hoje em dia temos à disposição diversos medicamentos e técnicas para o tratamento da insônia e que a hora de dormir não precisa ser um pesadelo de olhos abertos.